日々のストレスを緩和する「心と体のセルフコントロール術」

【内容】
若手社員の80％以上はストレスを感じてる・・こんなデータがある程、ストレス社会の現代において、その「ストレス」とどう向き合っていくかは重要な課題です。

皆さんは、「健康」が、実は「健体康心」の四字熟語を省略した言葉であることをご存知でしょうか？

本来は健（すこ）やかな体と康（やす）らかな心がそろって初めて、真に良い状態だという意味なんですが、現在は健康を単に「体の状態が良いこと」という意味でとらえてしまいがちです。

体と心はお互いに影響しあっていますので、どちらもバランス良く整えていく必要があります。　　　　　　　　　　　　　　　　
本講座では、過酷な少年院での職業訓練を乗り切った生徒たちが体験している「自己管理法」を紹介しながら、健康について、職場でも役立つ体系的なノウハウが満載されています。

一時的にストレスを解消するのではなく、ストレスのメカニズムを知ることで抜本的に解決していきましょう。

日ごろの心身の疲れの取り除き方を習得し、今後の充実した職場ライフにお役立てください！


【セミナーカリキュラム】
■オリエンテーション
■質問：「健康」とはどんな状態か？
■少年院は「職業訓練の場」でもある
■「体」の健康について考える
　・少年院の実例を踏まえたノウハウの説明・実践方法
■「心」の健康について考える
　・少年院の実例を踏まえたノウハウの説明・実践方法
　・ワーク実施（簡単な呼吸法・セルフカウンセリング法）
■ストレスはどこまでが「良いもの」で、
　どこからが「悪いもの」なのか？
■今日から実践できるようになるためには？
　・実践できるための必要なノウハウ


【受講後の効果】
■心身のストレスについての対処法がわかります。
■仕事に対して肯定的な考え方を持つことができるようになります。