クリエイターのための瞑想ヨガ講座

このセミナーで学べること

「ヨガのアーサナ(ポーズ)は、柔軟性を高める、筋肉の緊張緩和、筋肉を鍛える、骨格の歪み改善、血行促進、リンパの流れ促進、血圧低下、代謝上昇、免疫力・自然治癒力を高める、体内コントロール、神経系の鎮静効果、ハッピー思考、腸内環境整備、臓器の活性化、体内浄化、ホルモンバランスを調える、副交感神経でリラックス、心の平安、など心身への優れた効果だけではなく、 瞑想をする為に呼吸や身体を調える方法であるとも言われていて、その歴史は5000年以上にも及びます。

偉大な経営者や歴史に名を残す芸術家達もその高い効果を実感し、積極的に瞑想を取り入れていて、中でも故スティーブ・ジョブズは東洋思想や禅（瞑想）に興味を持ち、それがアップル的ミニマリズムにつながっているというのは有名な話ですね。
瞑想は、せわしないクリエイティブ業界に欠けている、心の平安や落着きを与えてくれます。

本講座では、インストラクターの問いかけで、身体を動かしながら効果的に集中することにより、脳波のレベルが下がり、頭の中が整理され、自分の直感等が明確になったり、考え事で支配されていた脳内が、すっきりと整理されるプログラムになっていますので、さまざまなストレスに囲まれて生きるクリエイターのの皆様！これを機会に心と身体の不調を穏やかに回復させましょう。

▼参加対象者
クリエイター業種の方、クリエイターでヨガに興味がある方

こんな方にオススメ！
・なんらかしらのストレスを感じている方
・アイデアがひらめかなくなってきた方
・ハードワークで頭の整理ができない方
・記憶力、集中力を高めたい方
・集中力を高めたい方
・このところ感情的になりやすいと感じている方
・不眠症の方
・運動不足を解消したいがハードな運動は続けられない方

▼内容
呼吸法から動→静（リラクゼーション）から瞑想へ
ワークショップ・60分

太陽礼拝（サンサルテーションヨガ）から瞑想へ

ハードヨガではなく、心地よい瞑想へ導く為の身体の動かし方から始まり、
呼吸を整えていきます。

▼持ち物
ヨガマット、タオル