自分軸を歩いてつくる!リラクシング・ウォークセミナー

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集合型セミナー

セミナーの受付は終了しました

タグ:
リラックス,ウォーキング,バランス

セミナー開催日程

2016年4月18日(月)10:10〜

場所:
田園調布駅前フローリスト赤キ屋カルチャースクール
費用:
無料

セミナー詳細はこちら

"リラクシング・ウォーク"は、

無理なく、楽しく、心地よくおこなうことができる、

太極拳の基本歩法をもとにしたウォーキングです。

太極拳は、自分の身体のなかに軸感覚をつくり上げたり、

身体のバランス感覚を上げていくのにとても効果的です。

身体のバランス感覚は心のバランス感覚にもつながっていて、

リラクシング・ウォークは太極拳でも重要な足腰の動きを

中心に行います。

このセミナーで学べること

下にある項目のなかで、あてはまるものがありますか?

◎基本的に運動はきらい、でも運動不足が気になる

◎すきま時間に、どこででもできる手軽な運動をさがしている

◎肌にツヤがなく、くすみがち

◎いつの間にか、ねこ背になっていることが多い

◎おなかがポッコリでているのが気になる

◎最近、集中力が弱くなったように感じる

◎ちょっとした段差につまづきやすい

◎片足立ちで靴下をはくとき、よろけることが多い

◎もう少し柔軟な発想ができるようになりたい

◎楽しく、心地よい方法で、健やかにキレイになりたい

いかがでしょうか。



適度にからだを動かす

足腰の感覚や筋肉を鍛える

からだとこころの余分な緊張をほぐす

ということが生き生きと質の高い生活を過ごすために大切ですが、

"リラクシング・ウォーク"は、まさにこの3つを

無理なく、楽しく、心地よくおこなうことができます。

そして、ゆっくりとした動きのため

自分の足先、足の裏、足の運び、腰の動きまた姿勢など全身を意識していきますので、

観察力や集中力が同時に養えます。

足腰を鍛えることは、全身の血行促進などにもかかわり、

健康や美しさをたもつことにもつながります。

筋肉はどんなに歳をとっても鍛えれば量を増したり機能を高めたりできるのです。

そのうえ、練習していて

とても気持ちがいいものです。

ほかの人と競うものではありませんので、自分のペースでのんびりとできます。

大切なのは、一番身近な自然である自分のからだの声に耳をすませながら、

のびのびとリラックスしておこなうことです。

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セミナー詳細

主催者情報 えみひらくOffice
講師名 平井 恵美
参加費用 無料
定員 0 名
カテゴリー 朝活・昼活・夜活セミナー
タグ リラックス / ウォーキング / バランス
参加対象 どなたでもご参加いただけます
参加条件 どなたでもご参加いただけます
申込期限 2016年4月17日
日時
    開場時間 10:00
    会場 田園調布駅前フローリスト赤キ屋カルチャースクール
    会場住所 東京都大田区田園調布2-51-7
    備考 セミナーの時間は11:00~11:40でも行っています。

    初回トライアルは無料ですが、2回目以降のご参加費は、

    月謝制で月4回 7000円(税込)または1回毎で2000円(税込)となっております。
    キャンセルポリシー

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