「債権回収流ビジネスコーチ」ヒューマンパワー・リサーチ代表の森 真一です。

管理職のマネジメント研修でお話ししているメッセージをお伝えします。

これは、私の著書「管理職に贈る１００のメッセージ」から引用しているものです。

あなたは、毎日ぐっすり眠れていますか？

睡眠時間はどれくらいですか？

管理職になったら睡眠を大事にしましょう。

理想的な睡眠時間は約８時間と言われていますが、人によっては４時間程度の短眠でも問題ないようです。

要は、時間の長短より熟睡できているか否かの中身が重要ですね。

熟睡することで、昨日の嫌な出来事を忘れることができます。

毎日の睡眠も大事ですが、いつでも、どこでも眠れる精神的なタフさも重要な資質です。

眠りたいのに眠れないことは本当に辛いことです。

うつ病等の心の病は、不眠症であることが、大きな原因の１つです。

私も、一時的に不眠症を経験しましたのでよくわかりますが、眠れないと生きる気力も無くなってきますから要注意です。

どうしても、改善されなければ、心療内科できちんと相談して、薬を調剤してもらうのも有効な手段です。

また、そこまで重症でなければ、難解な本を読んでいると眠くなりますので試していただくことをおすすめします。

良い仕事をするためには良い眠りが必要です。

さあ、今日から熟睡にこだわりましょう。